Dobrodošli!

sajt_dragana

Ja sam Dragana Aleksić, Family coach. Svoje profesionalno znanje i iskustvo usmerila sam na rad na porodičnim temama širokog spektra.

Moja uloga kao kouča je profesionalna podrška na putu ka rešenjima za svakodnevne situacije i izazove sa kojima se danas suočava savremeni čovek. Smatram da je danas više nego ikad potrebna podrška savremenoj porodici kako bi odolela svim izazovima kojima je izložena.

Moja misija je unapređivanje porodičnih odnosa, prvenstveno kroz konstruktivnu komunikaciju, kako bi svi njeni članovi na pravi način razumeli jedni druge, kao i da je uz njihovo angažovanje svaki problem rešiv. To realizujem kroz individualni rad, kao i kroz predavanja, seminare i radionice.

ŠTA MOŽETE DA OČEKUJETE OD MENE?

Biću vam podrška na putu željenih promena, ličnog rasta i razvoja, kroz moje posebno kreirane programe i kroz koučing. Ako niste usklađeni sa nekom od vaših uloga, posebno roditeljskom, korisno je da znate da postoje brojni načini i efikasne metode i tehnike kojima se prevazilaze razne prepreke.  Više o mojim programima možete saznati na ovom linku, zatim na ovom, kao i na ovom ovde.

Pomoći ću vam da razumete kako funkcioniše komunikacija pre svega sa decom, a zatim i u okviru porodice. U tom procesu cilj je da svi  članovi prepoznaju da i mala promena može da napravi veliku razliku u porodičnim odnosima. Više o individualnim konsultacijama pročitajte na ovom linku.

Otkriću vam kako da vaši razgovori sa detetom budu konstruktivni i kako da vode ka pozitivnim i željenim ishodima.

Podržaću vas da gradite most poverenja sa vašim detetom, i u okviru porodice, jer je to preduslov za jake porodične veze i međusobno razumevanje.

ZAKAŽITE INDIVIDUALNI RAD NA dragana.familycoach@gmail.com

Pobedite strah od letenja, ali stvarno!

v_samoljoteBilo da je leto ili zima, da planirate odmor ili službeni put, ukoliko imate strah od letenja ova aktivnost sigurno vam je više stres nego uživanje. Možda strah od aviona osećate samo jednom, dvaput godišnje, ali šta ako je vaš posao takav da često morate da putujete?

Strah od aviona je kreiran strah, a istraživanja su pokazala da ljudi, bez nekog konkretnog razloga, počinju da se plaše letenja i to posle godina i godina putovanja avionom! Jer koliko je ljudi zaista iskusilo neku neprijatnost na letu zbog koje sada oseća strah i nelagodu?

BEZ OBZIRA KAKO JE VAŠ STRAH NASTAO I ISPREČIO VAM SE NA PUTU KA ODMORU ILI POSLOVNOM ZADATKU, KORISNO JE DA ZNATE DA POSTOJI EFIKASNA KOUČING TEHNIKA KOJOM MOŽETE DA GA PREVAZIĐETE!

Strah je u stvari iščekivanje da se desi nešto loše, i to ume da bude ne samo neprijatno već i prilično iscrpljujuće. Kada o nečemu intenzivno razmišljamo mi osećaj straha samo pojačavamo, jer u mislima kreiramo sva moguća scenarija koja nam padnu na pamet, a ako još dodamo scene iz filmova, samo „začinimo“ svoje već poljuljano stanje. Činjenica je da mi ne možemo da predvidimo događaje niti da utičemo na njih, oni će biti onakvi kakvi će biti plašili se mi ili ne.

Zanimljivo je da su istraživanja pokazala da se ljudi zapravo najmanje plaše pada aviona! Njihov strah je da će imati napad panike i anksioznosti u avionu i to je zapravo razlog zbog kog najčešće odustaju od putovanja avionom. Strah da će izgubiti kontrolu nad sobom.

SVAKI STRAH JE UJEDNO I STRES, A DANAS JE TOLIKO STRESNIH SITUACIJA OKO NAS NA KOJE NE MOŽEMO DA UTIČEMO, DA SE POSTAVLJA PITANJE – DA LI NAM JE POTREBAN JOŠ JEDAN?

Na internetu ima zaista mnogo tekstova koji daju razna „uputstva“ kako da prevaziđete strah od aviona – od toga da popijete tabletu za spavanje, do toga da popijete koju čašicu alkohola pred put, ili da stavite povez na oči ne biste li „zavarali“ mozak da ne „primeti“ da ste u avionu. Međutim, strahovi „borave“ u našem nesvesnom delu ličnosti, pa ovi saveti koji su na nivou racionalnog neće biti od pomoći. Jer, strahovi ostaju u nama čak i kada racionalno razmišljamo o njima, zar ne?

Jedinstvenom koučingom tehnikom veoma efikasno se eliminiše ova neprijatna emocija, i to bez obzira da li je na njen nastanak uticalo neko neprijatno iskustvo poput turbulencije, ili je osobi potpuno nepoznato kada i kako je nastala.

Broj sesija zavisi od intenziteta osećaja i perioda kojem je osoba bila pod tenzijom, a najčešće je to tri do šest susreta sa koučem.

ZAKAŽITE VAŠ TERMIN VEĆ DANAS NA  069 11 92 851.

Business Wingwave Coaching

stress-3

Wingwave (vingvejv) je efikasna koučing metoda koja se uspešno primenjuje u poslovnim situacijama koje su povezane sa stresom (osećajem tenzije, straha…), lošim prošlim iskustvima ili negativnim osećajem i stresom u vezi budućih događaja.

Glavne oblasti primene Wingwave koučinga u biznisu:

1.Regulisanje stresa

Najčešći uzroci akutnog i hroničnog stresa u radnom okruženju su:

  • strah od javnog nastupa (pred grupom ili u medijima),
  • reorganizacija i otpuštanje,
  • smanjenje/povećanje plate,
  • delegiranje,
  • davanje lošeg feedback-a…

Ukoliko vaš posao podrazumeva česta putovanja, kolima ili avionom, možda se suočavate sa stresom usled:

  • straha od putovanja,
  • nesanice,
  • vremenske razlike…

Da biste bili efikasni i uspešni u svom poslu, veoma je važno da prepoznate kada ste pod uticajem stresa i da ga što pre eliminišete.

Wingwave koučingom spušta se nivo stresa, straha, kao i subjektivni osećaj nelagode, tenzije, uznemirenosti… bez obzira da li je uzrok interni (nerealna očekivanja, nemogućnost završavanja posla u roku…) ili eksterni (sukob u radnoj sredini, razočarenja…).

 2.Jačanje unutrašnjih resursa

Povećanje:

  • kreativnosti,
  • harizme,
  • motivacije,
  • istrajnosti…

Jačanjem „unutrašnjeg tima“ i poboljšanjem jasne slike (vizuelizacije) ciljeva mentalno se pripremate za vrhunske rezultate. 

3.Promena negativnih uverenja

Iako osoba ima resurse, iskustvo i znanje, negativna lična uverenja mogu da je sabotiraju u ostvarivanju poslovnih ciljeva, bilo da je u pitanju:

– apliciranje za posao,

– apliciranje za višu poziciju,

– traženje povišice,

– delegiranje i upravljanje ljudima….

Wingwave koučingom se otkrivaju i eliminišu lična ograničavajuća uverenja:

  • “ja ne zaslužujem” (… menadžersku poziciju),
  • “ja ne vredim dovoljno” (… da bih imao veliku platu),
  • “niko me ne poštuje” (… da bih delegirao, pa moram sve da radim sam)

Wingwave koučing pomaže da se izgradi emotivno stabilna baza uverenja koja omogućava osobi da izdrži najizazovnije situacije, i da se u njima lako snađe. Takođe, uz svog wingwave kouča naučićete kako da efikasno pristupite unutrašnjim resursima kad god vam je to potrebno.

Koučing emocija i uverenja

Wingwave-Coaching_Instituto-AwareUkoliko ste konstantno izloženi stresu, osećate nelagodu u vezi određenih privatnih i/ili poslovnih tema, imate strahove koji utiču na vašu svakodnevicu ili posao, imate negativna/ograničavajuća uverenja, nedostatak motivacije, nedostatak discipline, osećate tremu i/ili blokadu pred i za vreme javnih nastupa, ispita, razgovora za posao – Wingwave koučing je najbolji izbor za vas!

Glavne oblasti wingwave koučinga:

  1. Regulisanje stresa

Spušta nivo stresa do granice podnošljivosti, bez obzira da li je uzrok interni (nerealna očekivanja, nemogućnost završavanja posla u roku…), ili eksterni (sukob u radnoj ili porodičnoj sredini, razočarenja…). Wingwave koučing može takođe biti od neprocenjive vrednosti u radu sa raznim oblicima fizičkog stresa, napadima panike, aksioznosti, nesanice, osećaja pritiska i tenzije…

  1. Eliminisanje negativnih emocija

Strah, bes, tuga, stid… čitav spektar negativnih emocija može da utiče na kvalitet našeg života, da nas blokira, drži „zaglavljene“ u nekom stanju koje nam ne daje korist. Osobe koje žele da rade na sebi i uđu u proces ličnog rasta i razvoja, već na samom početku mogu da se suoče sa tim da i pored želje i volje – nemaju pomak, rezultate, ostvarenje ciljeva… Ovo ume da bude obeshrabrujuće, ali može se rešti wingwave koučingom, odnosno otkrivanjem i otklanjanjem emotivne blokade.

  1. Promena uverenja

Detektovanje ograničavajućih uverenja (npr. ja sam bezvredan, ne zaslužujem ništa, niko me ne voli…), eliminisanje istih i na kraju jačanje pozitivnih, korisnih uverenja. Wingwave koučing može pomoći osobi da izgradi emotivno stabilnu bazu uverenja koja će joj omogućiti da izdrži najizazovnije situacije, i da se u njima lako snađe.

Wingwave koučing daje sjajne rezultate u sledećim oblastima:

Privatni život

– Eliminisanje negativnih emocija u vezi prošlih događaja i osoba

– Promena ograničavajućih uverenja

– Promena odnosa prema uznemirujućim prošlim događajima

– Osnaživanje unutrašnjih resursa

– Otklanjanje strahova (od aviona, zubara, lekara, insekata…)

– Otklanjanje anksioznosti

– Otklanjanje simptoma stresa (i akutnog i dugoročnog)

Promena odnosa prema telu

Kontrola telesne težine (promena odnosa prema hrani, smanjivanje/povećavanje unosa namirnica)

Javni nastupi / priprema za:

– Ispite i audicije

– Intervjue za posao

– Nastupe u medijima

Povećanje kreativnosti

– Otklanjanje mentalnih blokada koje ometaju kreativnost

– Pojačavanje kreativnosti

– Zaustavljanje tendencije za odugovlačenjem

Sport

– Mentalna priprema za takmičenja

– Prevazilaženje poraza iz prošlosti mentalno i emocionalno

– Efikasna priprema za važne i izazovne razgovore, javne govore i prezentacije

Wingwave coaching se radi individualno, a tri sesije su preporučeni minimum za ličnu promenu i vidljive rezultate. 

Zakažite vaš termin na dragana.familycoach@gmail.com